Привет.
Сегодня я хочу поговорить о витаминах. Многие,
конечно, пьют их и до беременности. А уж во время точно придется.
Например, Фолиевую кислоту. Что нам о ней скажет
энциклопедия? Фолиевая кислота, она же витамин В9- водорастворимый витамин,
необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем. Необходима для
создания и поддержания в здоровом
состоянии новых клеток, поэтому ее наличие особенно важно в периоды быстрого развития организма-на стадии раннего внутриутробного развития и в раннем детстве.
состоянии новых клеток, поэтому ее наличие особенно важно в периоды быстрого развития организма-на стадии раннего внутриутробного развития и в раннем детстве.
Следующий по списку йод. Его отсутствие или
недостаток в рационе приводит к заболеваниям щитовидной железы. Так же
отмечается усталость, головная боль, подавленное настроение, нервозность,
раздражительность, слабеет память и интеллект. Со временем появляется аритмия,
повышается артериальное давление, падает уровень гемоглобина в крови. Вывод:
пить йодосодержащие витамины, но только после консультации с эндокринологом.
Витамин Е. Он же Токоферол, является антиоксидантом.
Его недостаток приводит к мышечной слабости, падению защитных функций организма
и развития анемии, а так плохо влияет на вероятность зачатия. В сочетании с
витамином С он предотвращает развитие болезни Альцгеймера и атеросклероза.
Способствует улучшению транспортировки кислорода, препятствует образованию
тромбов в сосудах, уменьшает судороги нижних конечностей, улучшает состояние
кожи, волос, ногтей. Очень нужный
витамин не только для будущих мамочек, но и для остальных девушек.
Эти
витаминчики обычно пью до постановки на учет.
Потом гинеколог назначает комплексы. Они удобней,
так как все находится в одной витаминке, а не в горе таблеток. И к
вышеупомянутым в них добавляется кальций, магний, железо и другие микроэлементы
и витамины. ))
По поводу напитков. Так как кофе я не пью совсем, у
меня проблем не было, ведь доктора его запрещают. Хотя есть знакомые, которые
пили этот бодрящий напиток и все было в порядке.
Чай тоже не рекомендуют. Я пью, но слабый. С травяными чаями нужно быть
аккуратней. Некоторые травы могут спровоцировать выкидыш. Поэтому прежде, чем
наслаждаться любимым травяным чайком, убедитесь, что он не нанесет вред.
Кефир, молоко, айран как я понимаю можно и даже нужно. Единственное непастеризованное молоко не стоит, так как в нем много бактерий-возбудителей
кишечных расстройств.
Соки. Можно. И вкусно, и полезно. Но только не пакетированные. Они - зло.
В чистом виде. В них почти нет витаминов, только сахар и консерванты.
Минеральная вода. Очень хорошо помогает, когда болит желудочно-кишечный
тракт (знаю по себе и не только), плюс избавляет от изжоги. Много ее
пить нельзя. И помните, минералка минералкой, а газировка газировкой, не
путайте - это разные вещи.
Газировка. Вы знаете о чем я. Сахар и таблица Менделеева в одной бутылке, еще и газ. Забудьте. Даже не так. ЗАБУДЬТЕ!!!
Это мерзкая гадость. Нельзя, нельзя, нельзя!!!
Алкоголь. Также как и с газировкой. Ни какой пользы, один вред. Да и
безалкогольное пиво тоже. И вообще пить безалкогольное пиво это как нюхать цветы в
противогазе.
Вода. Вода это жизнь, без нее никуда, пьем, в меру, ни много, ни мало,
столько сколько требует организм. Но следим за собой - не допускаем отеков.
Всем витаминчиков и полезных напитков, радуемся осеннему солнышку)))
Класс
ОтветитьУдалить