Изменение вкусовых пристрастий у беременных. A change in tastes in pregnant women

  Практически все беременные замечают за собой изменение вкусовых пристрастий. Почему это происходит? В этом виноват гормон Прогестерон. Он вырабатывается и плацентой, и яичниками во время беременности. Этот гормон отличается «умом и сообразительностью». С его помощью наш беременный организм понимает, чего же ему не хватает. Но так как мы далеко не всегда осознаем, что если хочется копчененького, то просто не хватает жиров и можно выпить кефирчику, а если хочется зажаренного до хруста мяса, то это всего лишь недостаток углерода и надо поесть свежих фруктов.

   Almost all pregnant women notice a change in taste preferences. Why is this happening? To blame the hormone Progesterone. It is produced by the placenta and ovaries during pregnancy. This hormone is characterized by the "intelligence and wit". With his help our pregnant body understands what he lacks. But since we are not always aware that if we want smoked meat, we do not have enough fat and we can drink kefir, and if we want fried to a crisp meat, that is the drawback of carbon and we need to eat fresh fruit.

   Вкусы беременной меняются на протяжении всех девяти месяцев, ведь потребности организма имеют свойство меняться.

Я, например, первые два месяца с удовольствием ела вареные яйца и творог, неделях на 12-14 мне очень хотелось мяса, к 18-морепродуктов, а теперь мне хочется сладкого, фруктов и йогурта.

   Давайте рассмотрим, чего нам хочется и чего нам возможно не хватает:

1.Сладенькое - глюкоза, организму требуется энергия.

2. Молочные продукты – кальций, это для зубов, связок, хрящиков, центральной нервной системы

3.Мясо, орехи – белок

4.Цитрусы – витамин С, для тонуса и сосудов

5.Яблоки, ягоды, морковь, капуста – железо, кровь и кислородное питание

6.Бананы, абрикосы, картофель – калий, скелет и гладкая мускулатура.

7.Бобовые – цинк, кости

8.Зелень – фолиевая кислота, сердечно-сосудистая система, нервные волокна.

вот такая картинка есть в интернете (там вообще много таких картинок ;):

   Иногда появляются совсем странные желания: погрызть мел, съесть зубную пасту, селедки с вареньем или огурца с молоком.

   Но нужно соблюдать пищевой режим, не смотря на такие желания.

Во-первых, если вам чего-то хочется, скушайте, совсем чуть-чуть. Это конечно не касается обойного клея, песка и других совсем не подходящих вещей.

Во-вторых, будьте осторожнее с неизвестными продуктами или аллергенами – отравление и диатез не лучшие спутники беременности.

В-третьих, ваши капризы это ваши капризы. Не надо гнать мужа в двенадцать часов ночи за мороженкой. Он вас конечно любит, а вы его?

В-четвертых, если ваши пристрастия пугаю уже не только окружающих, но и вас, обратитесь к врачу.

В-пятых, отнеситесь к этому периоду с юмором, ведь с нами порой бывает ой как не просто.

   Tastes pregnant change for all nine months, because the needs of the body tend to change.

For example, I love to eat boiled eggs and cottage cheese the first two months , I wanted meat for 12-14 weeks, I loved the seafood to the eighteenth week , and now I want a sweet, fruit and yoghurt.

   Let's look at what we want and what we may lack:

1.Sweet - glucose, the body needs energy.

2. Dairy products – calcium is for teeth, ligaments, cartilage, Central nervous system

3.Meat, nuts – protein

4.Citrus fruits – vitamin C for tonus and vessels

5.Apples, berries, carrots, cabbage – iron, for blood and oxygen supply

6.Bananas, apricots, potatoes – potassium,for skeleton and smooth muscles.

7.Legumes – zinc, for bones

8.Greens – folic acid, for cardiovascular system, nerve fibres.

   Sometimes appear very strange desire: to chew chalk, eat toothpaste, herring with jam or cucumber with milk.

   But you need to follow the food regime in spite of such desires.

First, if you want something, eat, but just a little bit. But no need to eat clay, sand, and other not appropriate things.

Second, be careful with unknown products or allergens – poisoning and diathesis not the best companions of pregnancy.

Thirdly, your vagaries are your vagaries. Do not drive husband in midnight for some ice cream. He certainly likes you, and you him?

Fourth, if your eating habits are scaring you and your family consult your doctor.

Fifth, treat this period with a sense of humor, because with us it is sometimes really not easy.

P.S. Жду комментариев и рассказов какие вкусовые предпочтения появились у вас.

       Waiting for comments and what you have food preferences.